Информационная гигиена
Самостоятельный курс — плановый старт 15 ноября 2026.
Пока это не самостоятельный курс
Самостоятельного курса в таком формате пока нет. Сегодня дорога к этой практике — и к двум следующим уровням — это личная работа с основателем: подайте заявку, и мы поговорим.
Предварительная запись на курс
Плановый старт — 15 ноября 2026. Оставьте почту — напишу вам, когда курс откроется, и расскажу про формат и цену. Это бесплатно, и это отметка об интересе, а не обязательство.
Информационная гигиена — это практика очистки внутреннего пространства — не контент, который потребляют, а метод, который вы применяете.
Три уровня, которые ведут вглубь
Практика начинается с поверхности — с тела. Два следующих уровня открываются с членством.
- Уровень 01 — Без оплаты
Физический
Найти мышечные блоки, которые держат информационные отпечатки, и отпустить их.
- Уровень 02 — С членством
Энергетический
На этом уровне вы работаете с энергией — в простом физическом смысле: со способностью тела совершать работу. Её можно почувствовать, и ближе всего эти ощущения совпадают с эмоциями: страх — одно качество, любовь — другое. Связь двусторонняя: чужая тревога, набранная где-то, возвращается в ваше тело как ваша собственная. Полное определение даётся тогда, когда вы это уже чувствуете: определение без ощущения рождает в уме уверенность, которая потом мешает. На сессии энергетический уровень чистят через то, чем он чувствуется, — через эмоциональный слой: дыхательные практики и работа с вниманием. Между сессиями вы осваиваете практики и вводите их в обычный день. У разных людей первым меняется разное: приходят с разным и замечают разное. Чаще всего называют два. К вечеру остаётся сила на что-то своё, а не только на то, чтобы дожить до сна. И ситуации, в которые вы раньше попадали регулярно, перестают случаться — потому что вы реагируете иначе. Большинство замечает это после трёх-пяти сессий, а весь уровень занимает от одного до трёх месяцев. Более точного срока нет: слои связаны между собой, и когда блок убран, начинает проявляться то, что он прикрывал. Появится тонкий слой сознательного выбора: реагировать или нет, и как. Навык наблюдения проявляет триггеры, и мысли с эмоциями перестают вами управлять.
- Уровень 03 — С членством
Психический
Программы — целые конструкции, которые работают сами: их находят и обезвреживают.
Когда старое возвращается
Через несколько дней после того, как отпустило, старое может вернуться: то же сжатие, на том же месте. Это не значит, что не вышло. Блок снят — а привычка никуда не ушла: эмоция годами бегала по одной и той же дорожке, и чтобы поток пошёл прямо, нужно время. Когда старое поднимается снова — это не блок вернулся, это отозвалась привычка. И это не провал, а экзамен: вы поменяли в себе одно качество, а люди вокруг не поменялись, и их привычки задевают как раз то место, которое вы только что вычистили. Общего срока тут нет — ни семь дней, ни месяц. Мерится это не календарём, а тем, сколько раз вы встретили старое испытание ровно и не дали блоку собраться заново.
Скажите об этом на следующей сессии. Застревание — не сбой, а указатель: оно показывает, где работать дальше. Чаще всего причина в том, что предыдущий шаг ещё не улёгся — старый опыт объясняет новое через себя и тем держит на месте. Увидеть это самому трудно, пока не вырос навык наблюдения; тут мастер работает как зеркало и называет, что с вами происходит сейчас. Дальше вы это принимаете — и начинается переосмысление: практика, которую в Школе называют «река времени», — возвращение к источнику через состояния, отслеживание причинно-следственной связи и её исправление на ходу.
Информационная гигиена — один из курсов, которые откроются вне основной программы школы, возможно даже в формате групповых занятий. Глубже всего она идёт индивидуально — так можно разобрать конкретные трудности, с фокусом на одном ученике; этот путь есть уже сегодня, и начинается он с заявки и собеседования. Выше — устройство курса: три уровня, с чем работает каждый и какой из них ничего не стоит. Хотите на курс — оставьте почту в предварительной записи выше; а начало книги бесплатное и открывается сразу.
Сейчас эта практика доступна на таких языках: английский, украинский
Кто учит
Практику создал и ведёт Богдан Адамив-Костишин — основатель Школы информационной йоги и разработчик метода информационной гигиены.
Что это — и чем это не является
Серьёзная практика проводит чёткую границу. Прочитайте это, прежде чем начать.
- Ищете быстрый заряд мотивации — этого здесь не будет.
- Хотите потреблять контент пассивно, ничего не применяя — метод вам не подойдёт.
- Ожидаете готовое решение без собственной практики — школа работает не так.
Информационная йога — это образовательная и духовно-практическая система. Это не медицинская помощь, не психотерапия и не замена консультации соответствующего специалиста — и не замена веры, молитвы или церкви. И это не изменение сознания веществами: мы не используем никаких препаратов.
Школа не гарантирует одинакового результата для каждого человека. Работа происходит в том, что вы делаете между сессиями с мастером, — а не в самих сессиях.
Начните там, где практика и начинается — с тела.
Физический уровень ценен сам по себе. Идите вглубь настолько, насколько выбираете, и тогда, когда выбираете.
Физический уровень, описанный выше, — это ознакомительные материалы Школы: в принципе бесплатные, но пока не отдельный продукт. Сегодня дорога сюда — заявка и собеседование.
Начало книги — бесплатное.
Введение и весь первый раздел. Без почты, без карты.
Прочитать начало — бесплатно